作为一名“资深”的忙碌妈妈，从入职以来，我便一直是个工作狂。身为二胎宝妈，我常常觉得自己很不称职。在老大三岁之前，我几乎没怎么陪伴过他，错过了他成长最关键的时期，导致哥哥在骨子里缺乏安全感。而妹妹又从小和哥哥争宠，两个孩子都特别黏我。幼年时期欠缺的陪伴，在上小学后一直被迫在找补，为了孩子们的作业，亲子关系一度很紧张。如今，哥哥五年级，妹妹三年级，除了情感上的陪伴，我更担心他们的学业。虽然我在家的时候也没能帮上太多忙，但如今面临长期出差，我的焦虑感愈发强烈。
忙碌妈妈为啥不能是好妈妈？
1.时间精力有限
每天忙完工作，回到家耐心和意志力就所剩无几，再加上线上办公，很多时间工作外的时间也是要被工作占据，对于孩子们的作业，陪伴时间也不够。
2.缺乏有效陪伴
工作原因导致跟孩子在一起的时间非常有限，忍不住就想让孩子们先把作业完成，但孩子们往往是不会配合的，他们也会想，妈妈好不容易回来了，要先陪我玩，不然就没机会了。所以有限的时间就在作业和玩中间拉扯。有时就会很扫兴，或者玩好了到了写作业时间，又犯难。
3.外部期待太高
虽然男女平等的口号喊了这么多年，但实际上不管是家庭还是社会，对女性的期望总是自力自强，还得相夫教子。男性只要偶尔下个厨，偶尔带个娃，就是好老公、好爸爸了；而对于女性而言，只要孩子作业没完成，或忙工作陪不了孩子，就不是好妈妈了。 所以社会对“好爸爸”和“好妈妈”的期待就是不同的。女性对自身也很苛求，为了满足社会评价的期待，总是希望自己能事业家庭兼顾，当鱼和熊掌不能兼得时，就更加焦虑。
比如我就很担心如果我不在家，孩子们作业完成得不理想，其他家人管不住孩子；担心孩子因为我不在而产生焦虑，从而分心；还担心老公和婆婆会有不满。我相信，很多职场妈妈都曾有过这样的担忧。而且即使有些妈妈做出牺牲，放弃工作陪伴孩子，也会担心脱离社会最后被孩子嫌弃。
那么，忙碌妈妈该如何才能成为好妈妈呢？
1.做个好妈妈要先做好自己
社会对男性和女性角色分工有一些根深蒂固的传统定义，比如男主外、女主内，女人应该相夫教子，照顾好家庭是首要任务。几千年以来，女性自身也形成了这样的角色认可。所以在不能陪伴孩子的时候，女性往往比男性表现出更多的焦虑和愧疚。女性如果想成为一个好妈妈，先要成为一个有自主性的人，先是要从这个被动和受限制的角色中解脱出来。因为焦虑解决不了问题，反而会带来更多的负面影响。自己的焦虑也会传递给另一半和孩子。既然不能充分陪伴，就要在有限的时间里提高效率。用自己轻松、喜悦、高效、丰盛的状态去感染家人和孩子，才是自己最大的价值。
2.给经常出差的忙碌妈妈们一些小贴士（亲试有效） 出差前，增加亲子相处的仪式感 出差前，一定要和孩子坦诚地沟通。用孩子能理解的方式告诉他们你要去哪里、去做什么，以及什么时候回来。可以和孩子一起制作一个倒计时日历，让他们直观地感受到你回来的日子越来越近。同时，给孩子一个温暖的拥抱和亲吻，告诉他们你会想念他们，让孩子知道即使你不在身边，爱也不会缺席。
我之前有时会为了省事，不辞而别，结果孩子会在事后吐槽我，偶尔还会翻旧账。所以现在我都提前告诉他们，而且即使中间有变动，我也会及时沟通解释，孩子们也能理解，他们会感觉到被尊重，并不会有太大的情绪。
我跟女儿有个约定，每次出差去几天就带几个小礼物给她。这样即使我出差的天数增加了，她也能得到情绪上的相应弥补。而且任何礼物她都不会挑剔，无论是什么都是一份心意。当她见到我的那一刻，其他都不再重要。有时我也会让她自己选择去什么地方，选自己想要的东西，这样让孩子在妈妈离开的时候有期待，妈妈回来的时候有双重安慰。
旅途中，保持连接 现在网络联系非常方便，每天抽出时间和孩子视频通话，听听他们分享当天的趣事，说说作业完成的情况，也让自己放心。孩子们总喜欢分享他们画的有趣图画或做的小手工，还有他们当下在玩的游戏。耐心听完就好，再跟他们汇报一下自己在做的事，好像没有分开一样。
除了视频通话，有时我们还会互相分享照片和视频。有时候网盘上的历年老照片也是很有趣的内容，让孩子们看看自己小时候的样子，同时传递自己对孩子们的思念。
回家后，高质量陪伴，弥补失去的时光 结束出差回到家后，要全身心地投入到陪伴孩子的时光中。放下工作的疲惫和压力，和孩子一起做他们喜欢的事情。可以一起阅读一本有趣的书，让故事的内容和自己的声音增进亲子感情；也可以一起进行户外运动，比如一家人去海边沙滩上，陪孩子们挖沙子、找水晶、捡石头……陪他们一起做他们喜欢的事，比如一起画曼陀罗，一起搭乐高（虽然我不擅长）。最近他们迷上了水晶泥，我也很喜欢，真的很解压。
在陪伴孩子的过程中，要专注地倾听他们的想法和感受，给予他们充分的关注和回应。切记不要一味地只关心作业，让孩子知道，妈妈虽然经常出差，但妈妈希望他们一直都是快乐的，妈妈也相信他们能照顾好自己，成为更加独立的孩子。他们还有彼此的陪伴，也是幸福的。
在这个过程中，我也反复体会到孩子们对妈妈无条件的爱。他们总会包容我各种的糊涂和拖延，不能把他们的需求放在第一位。但这也同样告诉孩子们，人生中可能会遇到一些不那么称心如意的事，这也是生活的一部分，要学会接纳，学会享受美好的部分。
安抚家人 除了给孩子们提供这些情绪价值，忙碌妈妈还要理解家人为自己额外的付出。在情感上、态度上、物质上也要及时反馈和补偿。虽然养娃不是必须要妈妈全职来干，但完全不管也是不合适的。凡事都要有平衡，一得一失之间，也要看到别人的付出。把握一切机会表达自己的感恩之心并且不吝啬赞美对方，即使直男老公只会说我傻，但我相信情感的流动是能够感受到的。
人无完人，只要我们的发心是好的，也尽自己的努力做到平衡，保持自己的能量状态不被影响，就会把善念善行不断叠加，吸引更多美好的事物来到自己身边。
每一个忙碌的妈妈都在努力用自己的方式诠释着“好妈妈”的定义，要相信，只要我们心里想着孩子，在自己力所能及的时间里专注的陪伴孩子，能够理解他们也放过自己。每一位妈妈都会成为孩子们心目中的“好妈妈”，别让外部确认影响了亲子关系，活在当下，让爱与陪伴成为孩子们成长中最美好的记忆。 本文由六分之一社群联合创作，由案主金鑫主创，以下各方人员协助
白帽：谢蓉
红帽：张文春
黄帽：王金
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绿帽：郭帅、赵丹、何征