为什么人会喜欢钓鱼？面对一根钓竿呆呆的看着，无所事事，就为了等鱼上钩。为什么人会喜欢跑步？一遍遍重复一个机械的动作，还需要耗费大量的时间和体力。为什么人会喜欢品茶？看着如此之多花里胡哨的动作，还不就是为了一口水……
有人说，有这时间，我早写了1个报告、做了2个PPT、完成3个图表了。可这堆满了报告和图表的生活，还是生活么？这样的生活又能持续多久？
我向往的是张弛有度，充满节奏感的人生。简单来说，就是做想做和该做的事，凡是做足准备，全力以赴，但对结果没有执念，内心清澈、平静。既不懒散享乐，也不躺平摆烂，不是什么都不在乎，而是尽力之后对结果的随遇而安，是无所畏惧，活出自在心安，是坚持自己的本心。
一、张弛有度的人生节奏究竟有多好
节奏感就像放风筝，一根线牵引着风筝，紧了放线，松了收线，于不急不慌中抓住节奏、把握收放。风停了，怎么也飞不上去，那就准备好线等风来。风来时，再抓住时机一飞冲天。如果风小了，风筝徐徐落下，那也不用着急，看看春暖花开，继续等风来。 风筝的一收一放之间，就是生活的节奏感。 提供情绪稳定。 在快节奏、高压力的现代生活中，情绪稳定显得尤为珍贵。它使人能够在面对挑战和困难时保持冷静，不易被负面情绪所困扰。它帮助我们建立一道心理防线，抵御焦虑、愤怒、沮丧等负面情绪的侵袭。它让我们能够保持内心的平和，以更加理智和清晰的思维去应对生活中的各种问题。
培养自信从容。 张弛有度可以让人们避免长时间高强度工作导致的注意力分散和效率下降，使人能够在精力充沛的状态下完成任务。定期的休息和放松也有助于激发创新思维，为工作带来新的灵感和动力。人们不会过于追求完美或纠结于细节，不会因外界的评价或质疑而动摇，而是能够抓住重点，迅速做出决策。即使遇到困难，也能迅速调整心态，积极应对。 增进人际关系。 人们有更多的时间和精力去关注家庭、朋友和社交活动。在忙碌的工作之余，抽出时间陪伴家人、与朋友交流，分享生活的点滴。这种互动不仅能够增进彼此的感情，还能为生活带来更多的乐趣和满足感。 实现个人成长。 人们有更多的机会去探索自己的兴趣爱好、发展自己的才能。适度的挑战和放松有助于激发个人的潜能，推动个人不断成长和进步。同时，这种生活节奏也有助于培养人们的耐心和毅力，使人们在面对困难和挑战时更加坚定。
二、节奏感要靠自己找
没有一种批判比自己更强烈，没有任何一个法官比自己更严苛。看似对自己的高要求，往往会是画地为牢，自我束缚。只有让自己的心，保持在一种平和的状态中，才能轻松面对人生的各种挑战。人这一生，就是一个不断调整、达到自我平衡的过程。
曾经听过这样一个故事， 某电视台记者采访一位身家过亿的企业家：请问您感到最快乐的一刻，是在什么时候呢？
企业家略一沉吟，答道：让我感到最幸福快乐的一刻，是一个普通的清晨。
在场所有人员都对这个回答深感疑惑，而企业家微微一笑，继续说道：那天早上，车子坏在了路上，司机想办法修车，我见路途不远，便决定步行上班。沿着道路前行，我看到路边的柳枝冒出了鹅黄的嫩芽，几株含苞待放的迎春花在早春的寒风中微微颤动。
我折下一朵，观察着那柔软娇弱的花瓣，心中很是感叹：原来迎春花开得这样早。想想自己，已经很多年没有认真观察过迎春花什么时候开，盛开后又是多么好看。那天早上，是我最快乐的一天，好久没有这么舒畅的心情了……
过去，企业家每天忙于谈判、开会、接待访客，长期处于疲于奔命、无暇旁顾的状态。
可能只有在那一刻，他才真正做回自己，真实感受到大自然的气息，感受到天地万物蓬勃的生命力。
后来，企业家变得忙闲有致起来，每天会拿出一定时间运动、看书，在工作之余享受着生活的美好。
三、怎么培养张弛有度的节奏感
节奏感并不是天生就有的，也不是一蹴而就的，而是可以刻意培养。
1.刻意练习节奏 做任何事之前，要明确清晰的目标和规划路径，更好地安排时间和精力，避免在琐碎事务中迷失方向。同时，规划好每天、每周、每月的任务和活动，确保既有足够的工作和学习时间，又有足够的休息和娱乐时间。工作时专注高效，避免拖延；休息时充分利用，放松身心。 2.保持积极心态 无论遇到什么困难，都要以积极的心态去面对。相信困难只是暂时的，而未来是充满希望的。还可以记录生活中的美好时光，比如每天记录下生活中的三件好事，这有助于增强幸福感，减轻忧郁情绪。 3.健康生活方式 睡眠不足会加重焦虑，保证充足的睡眠，才有助于身体和心理的恢复。每天进行适量的运动，如散步、瑜伽等，多巴胺的分泌有助于释放压力，增强身体素质。保持均衡的饮食，多摄入新鲜的蔬果和蛋白质，避免过多的糖分和油脂摄入。 4.学习放松技巧 当感到紧张或焦虑时，尝试进行深呼吸，有助于平复情绪。每天抽空进行冥想可以让自己更加专注于当下的感受，从而减轻焦虑和压力。早晚进行简单的伸展运动，可以帮助缓解身体的紧张感，促进放松。 5.提升自我认知 了解自己的能力和局限是成长过程中的重要一步。要能够坦然面对自己的优点和不足，不过度苛求自己，也不轻易否定自己。以平和的心态看待自己的成长过程，接受自己的不完美，并从中汲取经验和教训。自我接纳的态度有助于减轻心理压力，让我们更加自信地面对生活中的各种挑战。学会接受和释放情绪，不压抑自己的情绪，而是要学会正确地表达和释放它们。 6.尝试看起来无意义的事情 选择一件你看起来不那么有意义的事情来刻意去做，比如看一本你觉得的无用之书，比如就只是静静地坐着发一会呆，感受时间在体内缓缓地流动，一种有别于工作专注的心流体验，当时间动起来，节奏感也就来了。
人的精力就像是一根弦，总是绷得太紧，就会容易崩断；力气若使得太满，也会后继乏力。 越是清醒自知的人，越懂得控制感和松弛感的平衡。而真正聪明的人，追求的永远都是自然平衡之道。 按照自己的节奏，张弛有度，忙而不乱，才能行稳致远。
本文由六分之一社群联合创作，由案主何征主创，以下各方人员协助。