有一种人，Ta，
很少说不，是朋友圈的点赞狂，表面乐观积极，和谁关系都OK；口头禅是“随便啊”；很在意别人对自己的评价；很少有负面情绪；几乎不发火（发起火来吓死人），是公认的“老好人”。 说的是你吗？ ### 一、『讨好型人格』是怎么来的？
为什么我们会有这样的行为模式？
这其中包含但不限于： 1.童年时期被情感忽视的经历。 被情感忽视的孩子，周围人不能及时关注到孩子的情绪、想法和感受。久而久之，Ta会更在意他人，而不能够重视和面对自己的感受，会习惯性取悦他人，从而获得安全感。TA们会用帮助他人使自己“被需要”的方式刷存在感。 2.童年的高压环境。 讨好型人格的形成，还与父母/重要他人经常吼孩子、吵骂孩子、缺少陪伴、让孩子长期处于高压状态有关。幼小的孩子不懂分辨是非，对父母言听计从，同时，他们又有着强烈的“自我”，会把问题的出现归因为:自己不够优秀，不够全能，所以不能满足周围人对自己的期望。 3.缺乏正确的自我认知。 讨好型人格的人，源自原生家庭的影响，和后天学习、成长的不足，缺乏正确的自我认知，需要寻找外部确认，才能对自己的选择有所判断。
为人父母的我们，也要避免下一代受我们的影响成为“讨二代”。
二、『讨好型人格 』 真的一无是处吗？
No No No~ 谁都喜欢被讨好对吗？所以说讨好型人格很有市场。
1.讨好型人格的人，揽责心重。 这对别人来说确实挺好的。
脏活累活有人干，杂七杂八的事有人管。讨好型人格的人，给周围的人带来很多欢乐，是大家的开心果，人际关系的润滑剂。TA能够从他人的角度换位思考，照顾他人情绪并牺牲自己的利益成全他人，对领导绝对服从，积极响应，执行力强；对同事，团队协作精神佳，甘当大家的神助攻，吃苦耐劳，不计回报；对家人，体贴周到，不争不吵，和和气气。可以说，讨好型的人在各种团队中都是刚需。
2.讨好型人格的人，适应性强。 讨好型人格的人在进入新的环境时，能更快的适应。因为他们有着更强的社交能力，能主动释放善意，做有利于他人的事情 ，更快得到他人的认可和接纳，和新伙伴打成一片。同时，他们拥有一定的“弹性”和韧性，不轻易放弃。 3.讨好型人格的人，热爱学习。 讨好型人格的人，出于对个人能力提升的渴望（其实也是为了讨好，完善自己以寻求外部确认。）会主动学习，并且表现出谦虚的态度。在虚心请教的过程中，也能释放出对他人的认可和尊敬，以树立自己的形象。
所以，如果你身边有这样的讨好型人格，那么生活中一定会有很多值得感恩的美好时光。
三、『讨好型人格 』 最对不起的是自己！
讨好型人格对外界确实充满友好和善意，但对自己则不然。有得必有失，有时候，失去的往往是看不见的。 1.讨好型人格，限制职业发展。 讨好型人格的人特别适合给他人提供支持协助的工作。他们很擅长服从和执行却少有创造性思维。在管理岗位上，这就是一个非常大的弊端。只会干活不会用人；不会用人，就没法培养人，导致的结果是：保姆型的领导培养出好吃懒做的员工，团队发展受限。如果是在大的公司，则会严重阻碍职位的迁升。所以说，讨好型人格追求一团和气的同时，也失去了很多机会。 2.讨好型人格，影响人际交往。 讨好型人格总是不爱直接表达自己，非常委婉，让人摸不着头脑。虽然表面看起来都关系挺好。但讨好型人格的人很难有特别深交的朋友。哪怕是形影不离，朝夕相处，如果你get不到他内心的潜台词，就永远是差一层窗户纸。所以说讨好型人格的人， 表面越合群，内心越寂寞 。**3.讨好型人格，喜欢回避冲突。 **回避冲突，是讨好型人格最突出也最致命的弱点。有冲突意味着有需求未被满足，而这个需求点往往意味着机会。无论是创意创业还是人际交往上。回避冲突，就可能错过很多机会。
讨好型人格的人惯用的委曲求全，让他们放弃了思考“第三选择”，放弃了更合理的解决方案。其实就是** 用战术上的勤奋弥补战略上的懒惰 **。想要成功，这是大忌。更可怕的是，他们把这种“偷懒”行为写进了基因，在任何大小判断上都免不了这种倾向，无疑会把人生也过得很糟糕。没有长远规划，永远在救火，还不断在救火当中刷存在感，陶醉在虚假的自我满足当中。
四、如何改变『讨好型人格 』，坦坦荡荡做自己呢？
讨好型人格真的防不胜防。怎么才能甩掉这个小黑影，坦坦荡荡做个真正的自己呢？** 1.强大自己的内心，拥有正确的自我认知。 孔夫子所言：君子求诸己，小人求诸人。不求于外，本自具足。关注自己内心的想法，选择，判断。拥有自己的核心价值观，不为外物所动。只要我们坚定自己的信念是正确的，就像《血战钢锯岭》里面的多斯，坚持自己的信仰，无论外界有什么样的压力，信仰弥坚。这样才能创造出奇迹。 2.学会爱自己。****✔ 多关注自我意愿和需求 **学会追问，我为什么要帮他做这件事? 是我愿意的 I must 还是我不得不的 have to.
是为了讨好，刷存在感，还是我真的很开心帮助到对方，不求任何回报，因为我已经收获到了快乐。
我们还可以有意识地把“我应该去帮助他做这些事”，替换成“如果我愿意，我会为他去做这件事”。** ✔ 懂得并学会拒绝 **恰当的表达愤怒，理解冲突的意义并正确面对。守住自己的底线，做有边界的承诺。
要知道，答应了做不好或没有做，是对诚信最大的伤害，久而久之就会失去他人的信任，得不偿失。** ✔ 内化自己的价值感 **我们生来就有自己的个性魅力和独特气质。我们的成就感应该来自于取悦自己的成绩，而非取悦他人。
只有自己全身心投入去做的，才可能创造出非凡的意义和价值。有些价值并不是来自外界的评价，而是取决于自己内心的感受。
就像画家创作作品，只有在创作的过程中，它才是最有生命力，最有价值的。一旦创作完成，作品就成了身外之物，任由他人评说，已与我无干。
也许你还要问，我就是不懂拒绝怎么办？！别急，我来给你支招！
1.拖延，说过段时间再答复。这样推脱几次对方就会明白你的态度。
2. 两个“三明治”：
三明治法：把否定夹在两层恭维或肯定的话中间。
例：我打电话是想答复你那天热诚地邀请，很抱歉这次我不能去了，但我希望你下次还能想到我！
反三明治法：负面消息+折中方案+接受or放弃。
例：我没法明天一天都在活动现场帮你，只能抽出上午的两个小时，如果还不行，那就没办法了。
3. 复读机：重复对方的状况，以显示自己的同理心。
例：东西比较多的话，没有人帮忙还真的有点麻烦，但我明天要加班，要不咱们再想想其他办法？** 与『讨好型人格』和谐相处，我们需要更多修炼，接纳自己，坦诚的面对自己的优势和劣势，扬长避短，我们都会拥有自己独特的魅力和光环。**【鸣谢】
本文由六分之一社群联合创作，由金鑫（蓝帽） 主创。
白帽：郭帅
黄帽：周晓辉